Les techniques

Les techniques scientifiques de méditation de Paramahansa Yogananda et comment commencer.

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Les techniques de la voie du Kriya Yoga

Dans ses Yoga Sutras, le sage Patanjali définit le yoga comme étant « la neutralisation des vagues alternatives dans la conscience », ce qui, selon Paramahansa Yogananda, peut également être traduit par « la cessation des modifications de la substance mentale ». En d'autres termes, le yoga produit le calme intérieur parfait et la concentration nécessaires à la perception superconsciente.

Grâce aux techniques de pranayama (maîtrise de la force vitale) de la voie du Kriya Yoga, le yogi en méditation dirige l'esprit et l'énergie vitale vers l'intérieur, apaisant ainsi l'agitation quasi constante qui caractérise la conscience ordinaire, normalement dirigée vers l'extérieur. Ces techniques permettent de passer du chaos des pensées et des distractions extérieures au calme intérieur et enfin à la félicité de l'âme.

Rassemblées en un système complet, ces techniques de pranayama permettent à celui qui les pratique d’en retirer les plus grands bénéfices et d’atteindre le but divin de la science ancestrale du yoga.

Les Exercices énergétiques

Les Exercices énergétiques consistent en une série d'exercices psychophysiques conçus par Paramahansa Yogananda afin de préparer le corps à la méditation. Une pratique régulière de ces exercices favorise la détente physique et mentale et développe une force de volonté dynamique. Faisant usage de la respiration, de la force vitale et d’une attention concentrée, cette technique permet d’attirer consciemment une grande quantité d'énergie dans le corps, purifiant et renforçant de manière systématique toutes les parties du corps à tour de rôle.

Les Exercices énergétiques, d’une durée de quinze minutes environ, sont l'un des moyens les plus efficaces d'éliminer le stress et la tension nerveuse. Les pratiquer avant la méditation aide grandement à entrer dans un état de conscience intériorisée et de calme.

La technique de concentration du Hong-Sau

Grâce à la pratique de cette technique, on apprend à retirer son attention et son énergie des distractions extérieures afin de pouvoir les concentrer ensuite sur un objectif à atteindre ou un problème à résoudre. On peut aussi utiliser cette concentration pour percevoir la Conscience divine qui est en nous.

La technique de méditation de l’Aum

La technique de méditation de l’Aum montre comment utiliser la force de concentration au plus haut niveau afin de découvrir et de développer les qualités divines de son véritable Soi. Cette méthode ancienne apprend comment faire l’expérience de la Présence divine, imprégnant toutes choses en tant que Aum, la Parole ou le Saint-Esprit, qui sous-tend et soutient toute la création. Cette technique accroît l’étendue de la conscience au-delà des limites du corps et de l'esprit pour nous faire réaliser avec joie le potentiel infini présent en chacun de nous.

La technique du Kriya Yoga

Le Kriya est une technique hautement avancée de pranayama faisant partie du Raja Yoga. Le Kriya renforce et revitalise les courants subtils d'énergie vitale (prana) situés dans la colonne vertébrale et le cerveau. Les anciens prophètes (rishis) de l'Inde percevaient le cerveau et la colonne vertébrale comme un arbre de vie. C’est à partir des centres cérébrospinaux subtils de vie et de conscience (chakras) que s’écoulent les énergies qui donnent vie à tous les nerfs, les organes et les tissus du corps. Les yogis ont découvert que, en faisant circuler continuellement le courant vital tout le long de la colonne vertébrale en utilisant la technique particulière du Kriya Yoga, il est possible d'accélérer de manière drastique l'évolution et la conscience spirituelles.

Une pratique correcte du Kriya Yoga permet aux activités normales du cœur, des poumons et du système nerveux de ralentir naturellement, entraînant une profonde tranquillité du corps et de l'esprit et libérant l'attention de la turbulence habituelle des pensées, des émotions et des perceptions sensorielles. Dans la clarté de cette sérénité intérieure, on fait l’expérience d’un état de paix accru et d’une harmonie approfondie avec notre âme et avec Dieu.

Cette technique est accordée aux étudiants des Leçons de la Self-Realization Fellowship qui ont demandé à recevoir le Kriya Yoga après une période préliminaire d'étude et de pratique des trois premières techniques enseignées par Paramahansa Yogananda et énumérées ci-dessus.

Le Kriya Yoga est la méthode la plus élevée qui existe pour entrer en contact avec Dieu. Dans ma propre quête de Dieu, j’ai voyagé à travers toute l’Inde et j’ai recueilli la sagesse de ce pays de la bouche même d’un certain nombre de ses plus grands maîtres. Je suis, par conséquent, en mesure d’attester que dans l’enseignement de la Self-Realization Fellowship se trouvent les vérités et les techniques scientifiques les plus élevées que Dieu et les grands maîtres aient données à l’humanité.

Paramahansa Yogananda
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Comment commencer

Les leçons SRF de Paramahansa Yogananda à étudier à domicile

Les maîtres illuminés qui ont transmis cette voie spirituelle souhaitaient que ces techniques sacrées soient reçues sous le sceau de la confidentialité afin de ne pas être divulguées à d'autres personnes. Ce principe séculaire garantit que les techniques sont transmises aux générations suivantes sans altération et aide également le chercheur sincère à se concentrer sur ses propres progrès et ainsi à éviter cette source de distraction potentielle que représente le fait de devenir un enseignant autoproclamé pour les autres.

Dans le respect de l'ancienne tradition spirituelle, la Self-Realization Fellowship ne met les techniques spirituelles avancées qu’à la disposition des étudiants des Leçons de la SRF. Toute personne intéressée peut s'inscrire à ces SRF Leçons, qui se présentent sous forme de cours à étudier à domicile. Ceci constitue la première étape pour apprendre la science de la méditation du Kriya Yoga enseignée par Paramahansa Yogananda.

« Le salut des âmes par le Kriya Yoga est mon unique objectif », écrit Paramahansaji dans son commentaire de la Bhagavad Gita, God Talks With Arjuna.

Au cours de la première année des Leçons à étudier à domicile, les étudiants apprennent les trois premières techniques décrites ci-dessus ainsi que les principes d’une vie spirituelle équilibrée enseignés par Paramahansaji. Cette introduction progressive a un but. De même qu’un alpiniste qui cherche à escalader l’Himalaya doit d’abord se mettre en condition et s’acclimater avant de gravir ses sommets, de même, le chercheur spirituel a besoin de cette période initiale pour acclimater ses habitudes et ses pensées, préparer son esprit par la concentration et la dévotion et apprendre à diriger l’énergie vitale dans son corps. Le yogi est alors prêt à gravir, dans sa colonne vertébrale, la voie royale conduisant à la réalisation divine.

Après environ huit mois de préparation et de pratique, les étudiants peuvent demander à recevoir l’initiation à la technique du Kriya Yoga, et établir officiellement la relation traditionnelle de guru à disciple avec Paramahansa Yogananda et sa lignée de maîtres réalisés. Ceux qui choisissent de ne pas faire cette démarche peuvent néanmoins continuer leur étude des Leçons de la Self-Realization Fellowship.

Que l’on décide ou non de demander l’initiation au Kriya yoga, tous ceux qui sont sérieux dans leur pratique se rendront compte par eux-mêmes de la véracité des paroles de Paramahansa Yogananda affirmant qu’il est possible d’atteindre les états les plus élevés de conscience divine grâce aux techniques de base de la Self-Realization Fellowship énumérées ci-dessus, même si le Kriya Yoga est la méthode la plus efficace et la plus rapide pour y accéder.

En vous inscrivant aux Leçons, vous recevrez une explication complète de ces techniques, abordant tous les détails donnés personnellement par Paramahansa Yogananda au cours des nombreuses années où il instruisit ses disciples. En outre, de nombreuses ressources éducatives proposées en personne et en ligne (y compris des cours audio et vidéo sur les techniques, donnés par des disciples directs de Paramahansaji et d'autres membres monastiques SRF expérimentés) sont disponibles exclusivement pour les étudiants des Leçons de la SRF.

Même si vous ne vous êtes pas inscrit aux Leçons de la SRF, vous pouvez néanmoins apprendre les bases de la méditation grâce aux instructions préliminaires et aux méditations guidées proposées sur notre site web. Vous pouvez utiliser dès maintenant ces outils pour commencer à ressentir les nombreux bienfaits qu’apporte la méditation.

Le pranayama amène des résultats beaucoup plus rapidement qu’une simple prière ou toute autre méthode consistant à libérer l’attention des distractions sensorielles. En une seule vie, vous pouvez atteindre la conscience de Dieu grâce aux techniques de la Self-Realization Fellowship. La méditation, qu’il n’est possible de pratiquer qu’après avoir réussi à s’intérioriser, consiste à expérimenter consciemment, c’est-à-dire en étant en pleine possession de son esprit, cet état de paix et de joie divines que vous ressentez de manière subconsciente dans le sommeil. Ainsi, les maîtres enseignent qu’en débranchant les cinq téléphones des sens, c’est-à-dire la vue, l’odorat, le goût, l’ouïe et le toucher, au moyen du pranayama, vous pouvez reproduire cet état de paix et de joie divines à volonté, amplifié mille fois. […] Lorsque vous serez ainsi capable d’éliminer les sensations distrayantes, vous serez devant l’autel de Dieu.

Paramahansa Yogananda

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