ในโยคสูตรปราชญ์ปตัญชลีได้นิยามโยคะว่าเป็น “การทำให้คลื่นที่แปรเปลี่ยนในจิตอยู่ในสภาพกลางๆ” ซึ่งท่านปรมหังสา โยคานันทะกล่าวว่าสามารถแปลได้ว่า “ยุติการขึ้นๆ ลงๆ ของจิต” พูดอีกอย่างได้ว่า โยคะทำให้เกิดความสงบผ่องใสภายใน จิตนิ่งพอที่จะเห็นอภิจิตสำนึกได้
ด้วยวิธีปฏิบัติปราณายามะ
(การควบคุมพลังชีวิต) ของวิถีกริยาโยคะ โยคีที่กำลังทำสมาธินำจิตและพลังชีวิตสู่ภายใน ทำให้จิตที่ปกติแส่ส่ายออกภายนอกสงบลงได้ วิธีปฏิบัตินี้ทำให้ความวุ่นวายแส่ส่ายได้กลับสู่ความสงบภายใน และสุดท้ายได้ความปีติแห่งวิญญาณ
เมื่อบูรณาการเข้าด้วยกัน วิธีปฏิบัติปราณายามะเหล่านี้ทำให้ผู้ปฏิบัติได้ประโยชน์สูงสุด เข้าถึงพระเจ้าอันเป็นเป้าหมายของโยคศาสตร์โบราณ
บทเรียนเอสอาร์เอฟเพื่อศึกษาด้วยตนเอง โดย ปรมหังสา โยคานันทะ
บรรดาอาจารย์ผู้รู้แจ้งผู้มอบวิถีธรรมนี้ประสงค์จะให้วิธีปฏิบัติอันศักดิ์สิทธิ์นี้ถูกส่งมอบต่อๆ ไปด้วยการปฏิญาณจะรักษาไว้เป็นความลับ ไม่เปิดเผยแก่ผู้อื่น จึงมั่นใจได้ว่าหลักการนี้ที่ยึดถือด้วยความเคารพมานานได้ถ่ายทอดสู่คนรุ่นต่อๆ มาอย่างไม่มีปรับเปลี่ยน ซึ่งช่วยผู้แสวงหาที่จริงใจให้มุ่งปรับปรุงตน และหลีกเลี่ยงความอยากที่จะตั้งตนเป็นครูสอนผู้อื่น
เพื่อดำเนินตามขนบวิถีธรรมแต่เดิมมา เซลฟ์ รีอะไลเซชั่น เฟลโลว์ชิพ จึงเปิดการสอนวิธีปฏิบัติธรรมที่ก้าวหน้านี้ให้แก่นักเรียน บทเรียนเอสอาร์เอฟ บทเรียนที่ศึกษาด้วยตนเองซึ่งผู้สนใจทุกคนสามารถสมัครได้ นี่เป็นก้าวแรกที่จะได้ศึกษากริยาโยคสมาธิศาสตร์ ซึ่งสอนโดยท่านปรมหังสา โยคานันทะ
“การช่วยวิญญาณทั้งหลายให้รอดด้วยกริยาโยคะเป็นเป้าหมายเดียวของข้าพเจ้า” ท่านปรมหังสาจีเขียนไว้ในอรรถาธิบายภควัทคีตา: พระเจ้าสนทนากับอรชุน
ปีแรกที่ศึกษาบทเรียนนี้ที่บ้าน นักเรียนจะได้ศึกษาวิธีปฏิบัติสามวิธีแรกดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น รวมทั้งหลักการดำเนินชีวิตบนวิถีธรรมอย่างมีดุลยภาพตามคำสอนของท่านปรมหังสาจี การค่อยๆ ให้ท่านทำความรู้จักนี้มีเป้าหมาย เช่นเดียวกับนักไต่เขาหวังจะไต่เขาหิมาลัย แรกสุดพวกเขาต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขและปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม ผู้แสวงหาจึงต้องมีช่วงเวลาที่ต้องปรับนิสัยและความคิด เงื่อนไขของจิตที่ต้องมีความตั้งมั่นและภักดี และฝึกนำพลังชีวิตเข้าสู่ร่างกาย เมื่อนั้นแล้วโยคีก็พร้อมที่จะไต่ทางหลวงแห่งกระดูกสันหลังแห่งการหยั่งรู้ตน
หลังจากเตรียมตัวและปฏิบัติราวๆ แปดเดือน นักเรียนมีคุณสมบัติที่จะขอประสิทธิ์ประสาทกริยาโยคะ และสถาปนาความสัมพันธ์คุรุ-ศิษย์อย่างเป็นทางการกับท่านปรมหังสา โยคานันทะ และอาจารย์ผู้รู้แจ้งแห่งสายธรรมนี้ ผู้ที่ไม่เลือกก้าวไปบนวิถีนี้ อาจยังคงศึกษาบทเรียนเซลฟ์ รีอะไลเซชั่น เฟลโลว์ชิพต่อไป
ในที่สุดไม่ว่าท่านตัดสินใจขอรับกริยาโยคะหรือไม่ ทุกคนที่ตั้งใจปฏิบัติจริงจะหยั่งรู้ความจริงนี้ด้วยตนเอง ดังที่ท่านปรมหังสา โยคานันทะได้ให้ความมั่นใจว่า เป็นไปได้ที่จะไปถึงภาวะทิพยจิตอันประเสริฐด้วยวิธีปฏิบัติเบื้องต้นของเซลฟ์ รีอะไลเซชั่น เฟลโลว์ชิพตามรายการข้างต้น—ทว่ากริยาโยคะเป็นวิธีที่ให้ผลเร็วและมีประสิทธิภาพสูงสุด
เมื่อสมัครรับบทเรียน ท่านจะได้รับคำอธิบายที่เข้าใจง่ายเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติเหล่านี้ ตามรายละเอียดที่ ท่านปรมหังสา โยคานันทะสอนด้วยตนเองตลอดช่วงหลายๆ ปีที่ท่านสอนศิษย์ นอกจากนี้ยังมีแหล่งข้อมูลทั้งที่เป็นบุคคล และออนไลน์—รวมทั้งออดิโอและวิดีโอการอบรมเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติเหล่านี้ ซึ่งสอนโดยศิษย์สายตรงของท่านปรมหังสาจี และนักบวชอาวุโสท่านอื่นๆ แห่งเอสอาร์เอฟ—ที่นักศึกษาบทเรียนเอสอาร์เอฟอาจเข้าถึงได้
แม้ท่านไม่ได้สมัครรับ บทเรียนเซลฟ์ รีอะไลเซชั่น เฟลโลว์ชิพ ท่านสามารถศึกษาการปฏิบัติสมาธิเบื้องต้นผ่านการสอนและการแนะนำการปฏิบัติสมาธิบนเว็บไซต์ของเรา —เครื่องมือที่ท่านอาจใช้ได้ทันที เพื่อเริ่มมีประสบการณ์กับประโยชน์หลายๆ อย่างที่ได้จากการทำสมาธิ
