Les secrets du bonheur durable

Cultiver un état d’esprit positif.

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Extraits des écrits de Paramahansa Yogananda

Développer un état d’esprit positif

Si vous avez abandonné l’espoir d’être un jour heureux, courage ! Ne désespérez jamais. Votre âme, reflet de l’Esprit éternellement joyeux, est en essence le bonheur même.

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Le bonheur dépend dans une certaine mesure de conditions extérieures, mais surtout d’une manière de penser.

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Les circonstances ne sont par essence ni bonnes ni mauvaises ; elles sont toujours neutres. En fait, les circonstances ne paraissent déprimantes ou encourageantes qu’en fonction de l’état d’esprit triste ou gai de la personne qui les vit.

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Changez vos pensées si vous voulez changer les circonstances de votre vie. Du fait que vous seul êtes responsable de vos pensées, vous seul avez le pouvoir de les changer. Cette réforme mentale s’impose quand on réalise que chaque pensée est créatrice et cela en fonction de sa propre nature. N’oubliez pas la pérennité de cette loi, n’oubliez pas que ce que vous manifestez extérieurement reflète la nature des pensées que vous entretenez habituellement. Commencez donc dès maintenant à ne nourrir que des pensées propices au bonheur et à la santé.

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L’esprit, c’est-à-dire le cerveau, les sentiments et la perception de toute cellule vivante, peut maintenir le corps humain dans un état de vitalité ou d’abattement. Tel un roi, l’esprit règne sur tous ses sujets, les cellules, qui obéissent à ses humeurs royales. Tout comme nous nous intéressons à la valeur nutritive de nos menus quotidiens, nous devons surveiller l’apport nutritif des repas psychologiques que nous servons chaque jour à notre esprit.

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Si vous affirmez constamment l’existence du chagrin, il existera. Niez-en la pensée et il cessera d’être. Cette affirmation du Soi est ce que j’appelle le héros en l’être humain. Il constitue sa nature divine ou essentielle. Pour s’affranchir du chagrin, l’homme doit revendiquer dans ses activités quotidiennes le Soi héroïque qui lui est inhérent.

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Si vous ne choisissez pas d’être heureux, personne ne peut vous rendre heureux. Mais dans ce cas, ne vous en prenez pas à Dieu ! Et si vous choisissez d’être heureux, personne ne peut vous rendre malheureux. Si Dieu ne nous avait pas donné la liberté d’utiliser notre propre volonté, nous pourrions L’accuser de nos malheurs, mais Il nous a donné cette liberté. C’est nous-mêmes qui faisons de notre vie ce qu’elle est.

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Les gens de caractère sont généralement les plus heureux. Ils ne reprochent pas aux autres les problèmes qui découlent, pour la plupart, de leurs propres actions ou de leur manque de compréhension. Ils savent que personne n’a le pouvoir de les combler de bonheur ni de les en détourner, à moins que, par faiblesse, ils ne permettent aux pensées indésirables et aux actions maléfiques d’autrui de les affecter.

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Votre bonheur suprême réside dans le fait d’être toujours désireux d’apprendre et disposé à bien vous conduire. Plus vous progresserez personnellement, plus vous inspirerez ceux qui vous entourent. Celui qui se réforme voit son bonheur grandir. Et plus vous deviendrez heureux, plus les gens autour de vous seront heureux.

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Évitez d’adopter une vision négative de la vie. Pourquoi fixer votre regard sur les égouts quand vous êtes entourés de beauté ? On peut trouver des imperfections même dans les plus grands chefs-d’œuvre artistiques, musicaux et littéraires. N’est-il pas cependant préférable d’en apprécier l’attrait et la splendeur ?

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Presque tout le monde connaît cette image représentant trois petits singes qui illustrent la maxime : « Ne vois aucun mal, n’entends aucun mal, ne parle d’aucun mal. » J’insiste quant à moi sur son côté positif : « Vois ce qui est bien, entends ce qui est bien et parle de ce qui est bien. »

Se délivrer des humeurs négatives

La joie éternelle de Dieu, inhérente à l’âme, est indestructible. De même son expression mentale est indestructible si l’on sait comment se maintenir dans cette humeur et si l’on refuse délibérément de changer d’attitude pour nourrir des humeurs moroses.

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Vous êtes fait à l’image de Dieu, il faut vous conduire comme un dieu. Mais qu’arrive-t-il ? Vous vous emportez dès le matin en vous plaignant que « le café est froid ». Quelle importance ? Pourquoi être perturbé par un tel incident ? Adoptez l’égalité d’humeur, état dans lequel vous êtes d’un calme absolu, à l’abri de toute colère. C’est ce à quoi vous aspirez. Ne laissez rien ni personne « vous faire sortir de vos gonds ». Vos « gonds », c’est votre paix intérieure. Que rien ne vienne la perturber !

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Élevez-vous au-dessus des petitesses de la vie, des petites choses qui vous dérangent.

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Personne n’aime la souffrance. Pourquoi ne pas vous analyser la prochaine fois que vous êtes d’humeur chagrine ? Vous verrez l’obstination et l’entêtement que vous mettez à vous rendre malheureux. Et par là même, ceux qui vous entourent subissent le désagrément de votre état d’esprit.

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Vous pouvez vaincre vos humeurs négatives, si exécrables soient-elles. Prenez la décision de ne plus être maussade, et si la morosité vous gagne malgré vous, analysez-en la cause et remédiez-y par des mesures constructives.

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Souvenez-vous que lorsque vous êtes malheureux, c’est généralement parce que vous ne visualisez pas avec suffisamment d’intensité les grands projets que vous souhaitez réaliser dans la vie, et que vous n’utilisez pas avec suffisamment de persévérance votre force de volonté, votre créativité et votre patience jusqu’à ce que vos rêves se matérialisent.

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Appliquez-vous à faire des choses constructives, pour votre propre évolution et pour le bénéfice des autres, car quiconque désire entrer dans le royaume de Dieu doit aussi s’évertuer à faire quotidiennement du bien autour de lui. Si vous suivez ce modèle, vos humeurs négatives se dissiperont dans la joie de voir vos progrès tant sur le plan mental que physique et spirituel.

Rendre service aux autres

Le bonheur consiste à rendre les autres heureux, à renoncer à ses propres intérêts pour apporter la joie à autrui.

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Procurer du bonheur aux autres est d’une importance capitale pour notre propre bonheur, car c’est une expérience qui nous comble de satisfaction. Certaines personnes ne pensent qu’à leur propre famille : « Nous quatre et c’est tout. » D’autres ne pensent qu’à eux : « Comment puis-je, moi, être heureux ? » Ce sont précisément ces gens-là qui ne trouvent pas le bonheur !

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Vivre pour soi-même est la source de toutes les souffrances.

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C’est en rendant service aux autres sur le plan spirituel, mental et matériel que vous verrez vos propres besoins satisfaits. Quand, en rendant service aux autres, vous oublierez le petit soi, vous vous rendrez compte que, sans l’avoir recherché, la coupe de votre propre bonheur est pleine.

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À votre arrivée en ce monde, vous avez pleuré et tout le monde a souri. Vivez votre vie de façon à partir avec le sourire tandis que tout le monde vous pleurera.

Créer les conditions intérieures du bonheur

Plus vous méditerez profondément et plus vous serez désireux de rendre service, plus vous serez heureux.

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Apprenez à créer en vous toutes les conditions du bonheur en méditant et en mettant votre conscience à l’unisson de la Joie éternellement présente, consciente et nouvelle qu’est Dieu. Votre bonheur ne doit jamais être soumis aux influences extérieures. Quel que soit votre environnement, ne le laissez pas affecter votre paix intérieure.

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Le vrai bonheur peut résister aux défis lancés par toutes les expériences extérieures. Quand vous pourrez supporter d’être crucifié par le mal que les autres vous font et pourrez donner en retour amour et pardon, et quand vous saurez garder intacte votre divine paix intérieure malgré les coups douloureux portés par les aléas de la vie, vous connaîtrez alors le bonheur dont je parle.

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Pénétrez dans le silence et le calme de la méditation pendant au moins une demi-heure (ou plus de préférence) chaque soir avant de vous coucher, et le matin avant de commencer les activités de la journée. Vous créerez ainsi une habitude solide et inébranlable de bonheur intérieur qui vous permettra d’affronter toutes les pénibles épreuves inhérentes à la bataille quotidienne de la vie. Imprégné de ce bonheur immuable, cherchez à répondre aux exigences de vos besoins journaliers.

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Plus votre bonheur dépendra des conditions extérieures, moins vous éprouverez de bonheur intérieurement.

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Si vous pensez pouvoir vivre heureux en oubliant Dieu, vous vous trompez car vous pleurerez sans cesse de solitude jusqu’à ce que vous réalisiez que Dieu est tout en tout : l’unique réalité de l’univers. Vous êtes fait à Son image. Vous ne pourrez jamais trouver de bonheur durable en aucune chose car rien n’est parfait sauf Dieu.

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Aucun mot ne peut décrire le bonheur parfait que j’éprouve dans la communion avec le Seigneur. Je suis jour et nuit dans un état de joie. Cette joie est Dieu. Le connaître, c’est faire le deuil de tous vos chagrins. Il ne vous demande pas d’être stoïque ou morose. Ce n’est pas une conception correcte de Dieu, ni la façon de Lui plaire. Sans être heureux, vous ne pourrez même pas Le trouver. (…) Plus vous serez heureux, plus vous serez en accord parfait avec Lui. Ceux qui Le connaissent sont toujours heureux car Dieu est la joie même.

Affirmations

Dès l’aube, je répandrai ma bonne humeur sur tous ceux que je rencontrerai. Je serai un rayon de soleil mental pour tous ceux qui croiseront mon chemin aujourd’hui.

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Je forme de nouvelles habitudes mentales en percevant le bien partout et en considérant toute chose comme la manifestation de l’idée parfaite de Dieu.

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Je suis déterminé à trouver le bonheur en moi dès maintenant et ici-même.

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